Como criar um plano semanal para um aluno?

No painel, acesse "Treinos" > "Plano Semanal" > "Novo Plano". Defina os exercícios para cada dia da semana, com séries, repetições e descanso. Você pode criar planos com diferentes focos por dia (ex: peito/tríceps na segunda, costas/bíceps na terça).