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Quarta-feira, 12 de Março
Prof. Ricardo · Treino funcional
Horários disponíveis
09:00 — 10:00
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- Hipertrofia, emagrecimento, força, resistência
- Planos semanais com séries, repetições e cargas
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Treinos personalizados
Hipertrofia 12 Semanas
Ganho de massa · 4x/semana
Emagrecimento HIIT
Queima de gordura · 5x/semana
Força Power Building
Força máxima · 4x/semana
Execute na
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Treine com timer de descanso, registro de carga e contagem automática de séries. Conecte Strava e Garmin para sincronizar tudo num lugar só.
- Timer de descanso em tela cheia com áudio
- Histórico de cargas para cada exercício
- Integração nativa com Strava e Garmin
Supino Reto
Série 3 de 4
Descanso ativo
Sincronizando com
Treine com a
comunidade.
Participe de desafios mensais, suba no ranking e mantenha sua sequência ativa. Check-ins automáticos via Strava e Garmin.
- Desafios oficiais e criados por usuários
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- Conquistas, sequências e XP
30 dias de força
124 participantes · Termina em 8 dias
Ranking
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O treino montado pra você
Séries, repetições e descanso, exercício por exercício.
Executando, com a carga registrada
Animação do movimento, cronômetro de descanso e a carga da última vez.
A agenda no lugar
Aula confirmada, pendente ou cancelada — sem ficar perguntando.
Cada exercício com a
demonstração em 3D.
Fly na máquina
Peito
Agachamento com barra
Pernas
Levantamento terra
Pernas
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Costas
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Costas
Desenvolvimento militar
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Ombros
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